Saunování má bezesporu pozitivní účinky na naše zdraví. Nejen, že pravidelným saunováním předcházíte nachlazení, uvolníte a zregenerujete svaly, ale pravidelná návštěva sauny dokáže krásně rozpustit všechny problémy a povzbudit psychiku.

Důvodů pro saunování je hned několik

• Z těla vyplavíte škodliviny a toxické látky
• Uvolníte a zregenerujete svaly
• Zmírníte bolest kloubů
• Prokrvíte pokožku a zpomalíte její stárnutí
• Zharmonizujete krevní tlak
• Posílíte činnost srdce 
• Prevence před nachlazením, chřipkou a dalšími infekcemi horních cest dýchacích

A jakou saunu pro sebe vybrat?

Finskou saunu charakterizují kamínky, které se polévají vodou. Tím se uvnitř sauny a vytvoří teplota v rozmezí 90–110 °C a zároveň se udržuje nízká vlhkost. To je ale také důvodem, proč se ve finské sauně hůře dýchá a proč se její návštěva nedoporučuje astmatikům, kardiakům a alergikům. Právě finská sauna ale nejlépe působí na imunitní systém.

Infrasauna funguje na principu působení infračervených paprsků, které zajišťují uvnitř sauny teplo v rozmezí 30–60 °C. Svalové tkáně prohřívají do hloubky. Účelem infrasauny není potit se, ale prohřát organismus zevnitř. Infrasaunu mohou navštěvovat jak astmatici, kardiaci, alergici, tak malé děti nebo ti, kteří hůře snášejí vysoké teploty.